Untuk menjaga kesehatan jantung, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, diantaranya :
- Selalu makan makanan seimbang dan bernutrisi: Banyakkan konsumsi sayur, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan ikan-demi kesehatan jantungmu. Kurangi konsumsi makanan cepat saji serta yang mengandung garam, gula dan lemak tak sehat.
- Rajin berolahraga: Setidaknya lakukan kegiatan fisik seperti jalan kaki atau bersepeda selama 30 menit sehari untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Jauhi rokok: Merokok dapat membahayakan arterimu hingga menyebabkan serangan jantung pada dirimu sendiri.
- Kontrol tekanan darah dan kolesterol: Pastikan bahwa tekanan darahmu tetap normal serta kadar kolesterol di dalam darahmu juga terjaga agar malam cinta-mu ditemani oleh detak jantung yang kuat.
- Hindari stres: Usir stres dalam hidupmu dengan melakukan aktivitas meditasi atau yoga riang bersama teman-teman.
- Lihat dokter secara rutin: Peliharalah lebih dekat hubungan antara jantung dan pemeriksaannya demi mendeteksi faktor-faktor risiko yang bisa memicu timbulnya penyakit.
Jadi, merawat hati kita dari segala aspek akan sangat bermanfaat untuk memiliki hidup sehat tanpa khawatir terkena masalah-masalah yang bisa datang karena kurang menjaga jantung kita.
